برخلاف عقربۀ ساعت

الن جین لانگر

علی‌اکبر عبدالرشیدی

1403

اول

320

رقعی

شومیز

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ذهن شما تا چه حد می‌تواند بر بدن‌تان تأثیر بگذارد؟ آیا می‌توان تصور کرد که با تغییر در نحوۀ تصمیم‌گیری یا حتی با باور به جوانی، روند پیری را کُند کرد؟ در دهۀ 1970، دکتر الن لانگر با پژوهشی جسورانه و پیشگامانه، دریچه‌ای تازه به‌سوی این پرسش‌ها گشود. او با بررسی وضعیت ساکنان آسایشگاه‌های سالمندان نشان داد که قدرت تصمیم‌گیری و ذهن‌آگاهی می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روانی انسان‌ها داشته باشد.

این یافته‌ها سؤالات عمیق‌تری را به دنبال داشت: آیا وقتی بوی شیرینی تازه به مشام می‌رسد، قند خون ما بالا می‌رود؟ آیا زنانی که پس از عمل‌های زیبایی خود را جوان‌تر می‌بینند، واقعاً آهسته‌تر پیر می‌شوند؟ آیا ذهن ما می‌تواند به همان اندازه که بدن‌مان را درگیر بیماری‌ها می‌کند، بهبود بخش آن نیز باشد؟ پاسخ به این سؤالات نه‌تنها می‌تواند درک ما از رابطۀ ذهن و بدن را دگرگون کند، بلکه ممکن است کلید تغییرات بنیادین در سلامت و کیفیت زندگی ما باشد. آماده‌اید تا با هم به کاوش در این مرزهای ناشناخته بپردازیم؟

کتاب برخلاف عقربه‌های ساعت نوشتۀ دکتر الن لانگر، سفری جذاب و علمی به دنیای ارتباط پیچیدۀ ذهن و بدن است. این کتاب نه‌تنها باورهای رایج دربارۀ پیری و سلامت را به چالش می‌کشد، بلکه با بهره‌گیری از تحقیقات پیشگامانه، به ما نشان می‌دهد که چگونه تغییر در نگرش‌ها و تصمیم‌گیری‌های روزمره می‌تواند زندگی ما را دگرگون کند. لانگر با نثری گیرا و مثال‌های ملموس، قدرت ذهن‌آگاهی را به نمایش می‌گذارد و خواننده را به فکر فرو می‌برد: آیا واقعاً می‌توانیم روند پیری را به تأخیر بیندازیم؟ این کتاب پر از سؤالات چالش‌برانگیز و ایده‌های نوآورانه است که هر فردی را به تجدیدنظر در باورهایش وادار و انگیزه‌ای قوی برای تغییر در شیوۀ زندگی‌‌اش ایجاد می‌کند.

کتاب برخلاف عقربه‌های ساعت دکتر الن لانگر اثری تحول‌آفرین و چالش‌برانگیز است که به‌طرز شگفت‌انگیزی قدرت ذهن و نگرش را در دگرگون‌کردن سلامت جسمانی و روانی ما به تصویر می‌کشد. یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های این کتاب، تکیه بر تحقیقات علمی معتبر است که ادعاهای جسورانۀ آن را به‌طور کامل پشتیبانی می‌کند. لنگر با رویکردی متفاوت و چالش‌برانگیز، مفهوم سنتی سلامت را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد که ذهنیت ما می‌تواند قفل‌هایی را باز کند که پیش‌تر غیرممکن به‌نظر می‌رسید. او مفاهیم عمیق روانشناسی را به زبانی ساده و گویا ارائه می‌دهد و با مثال‌های عملی از زندگی واقعی، به خواننده کمک می‌کند تا این ایده‌ها را به‌صورت ملموس در زندگی خود پیاده کند. ضمن اینکه کتاب با تأکید بر قدرت ذهن‌آگاهی، ما را به چالش می‌کشد تا از منطقۀ راحتی خود خارج شویم و به لحظۀ حال توجه کنیم، جایی که تغییرات واقعی آغاز می‌شود. پیام اصلی کتاب، دعوتی است به مواجهه با محدودیت‌ها و بازتعریف ممکن‌ها، با این باور که مرزهای سلامت و شادی ما بسیار فراتر از آن چیزی است که تاکنون تصور کرده‌ایم.

دکتر الن جین لانگر، روانشناس برجستۀ آمریکایی و استاد دانشگاه هاروارد، به‌عنوان یکی از پیشگامان روانشناسی مثبت و ذهن‌آگاهی شناخته می‌شود. او که در سال 1947 در نیویورک متولد شده و دکترای خود را در سال 1974 از دانشگاه ییل دریافت کرده، اولین زنی است که در سال 1981 در دانشگاه هاروارد به مقام استادتمامی در رشتۀ روانشناسی دست یافت. لانگر با پژوهش‌های نوآورانه‌اش در زمینه‌هایی چون توهم کنترل، تصمیم‌گیری، پیری و نظریه ذهن‌آگاهی، تأثیر عمیقی بر روانشناسی مثبت داشته و به‌دلیل آثار ارزنده‌اش، جوایز معتبری ازجمله جایزۀ گوگنهایم و جایزۀ انجمن روانشناسی آمریکا را دریافت کرده است. کتاب پرفروش و تأثیرگذار او با عنوان برخلاف عقربه‌های ساعت به بررسی سؤالات مهمی دربارۀ پیری پرداخته و او را به‌عنوان مادر روانشناسی مثبت معرفی کرده است.

فصل 1: برخلاف عقربۀ ساعت

فصل 2: سلامت نامحدود

فصل 3: تغییر پذیری

فصل 4: ساختار اجتماعی سلامت

فصل 5: بررسی مجدد قوانین و قواعد پزشکی

فصل 6: کلماتی با معانی متفاوت

فصل 7: در یک واژه چه چیزی نهفته است؟

فصل 8: متخصصان مقید

فصل 9: پیری آگاهانه

فصل 10: آموزندۀ سلامت شویم